辛くないダイエット

無理なくダイエットに挑戦

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食事制限なしダイエットの魅力

食事制限なしダイエットでは、食べたい物を我慢しなければならないというストレスを感じずに済むため、辛い思いをせずにダイエットを行うことができるという点が大きな魅力となっており、食事制限の辛さによってダイエットを諦めてしまった経験がある人でも安心して挑戦することができます。食事制限なしダイエットでは、食生活に影響を与えること無く行うことができるため、長期間に渡って無理無く継続することができ、優れた効果を期待することができます。

40代のダイエットは食事と運動

40代はホルモンや基礎代謝の低下が原因で体重が増えるため、ダイエットを考えることが増えます。高タンパク質で低脂肪の食べ物を摂り、糖質の主食やお菓子を食べ過ぎないようにします。1汁3菜を基本として、油物の料理は亜麻仁油やえごま油などを使用します。また、女性ホルモンのバランスを整えるためにイソフラボンの大豆製品などを摂取します。40代のダイエットには、運動も必要で、毎日続けられる有酸素運動の15分程度のウォーキング、ストレッチなどを行ないます。

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