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家でも出来る痩身の運動

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痩身におすすめの運動

おいしいものをたくさん食べたいけれど、ほっそりとした体でいたいと思っている人は珍しくありません。つらいダイエットはしたくないけれど痩身になりたいという都合のいいことを考えている人におすすめの運動があります。それはベアースクワットです。四つん這いになって体を持ち上げ、くの字になるようにして10秒キープする運動です。かかとをあげて呼吸をしながら行うことがポイントで、簡単できつくないのに特に太ももとおなかに効果があります。

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