加圧による長所と短所

加圧トレーニングの注意点

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加圧トレーニングやりすぎ注意?

加圧トレーニングが流行っています。特に芸能人などがよく行うトレーニング方法で、ジムなどで器具を使ったり、セルフでのトレーニングもあり話題です。トレーニングの効果とは、一時期圧を加えて一気に血流を良くするという意味で、ダイエット効果や美容への期待も膨らみます。しかし、よりダイエット効果を期待したい一心で、加圧を加える時間を増やしたり、圧をより強くしたりすれば、かえって血流の悪化を招き、全身への酸素や血流の悪化も招く危険性もあるので注意が必要です。

リンパマッサージの資格取得には

体調不良で悩んでいませんか。「肩こりが酷い」「冷え性である」「月経前にイライラする」などの悩みはリンパの滞りが原因かもしれません。リンパの流れをよくし、体内の老廃物をろ過してスッキリさせるのが「リンパマッサージ」です。デトックス効果が期待でき、体のむくみやコリの解消や冷え性・低体温・月経不順など女性特有の悩み解消にもつながります。そんなリンパマッサージの資格を取るには、スクールに通う・通信講座を受けるなどの方法があります。資格を手軽に得たい考えるなら、自分のライフスタイルに合った方法を選びましょう。

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